一日5分。40代からの体の鍛え方、整え方を
そういえば私、2年くらい継続している
毎日の健康法があるんです。
４０代になると、どうしても体力が落ちてきます。
本当は外を走ったり、スポーツしたりすれば
いいんでしょうけど・・
毎日仕事に追われていると、運動する気力も起きず
なかなか出来ないんですよ。
そんな私でもずっと続いている健康法があります。
はっきり言ってメチャメチャ簡単で
とんでもなく効果が高い！
自分の身の回りでも色々聞いてみましたが
あまり実践している人が少ないのが現状です。
しかもその方法、毎日5分程度でも
十分効果があるんです。
私自身が2年間実践してきて効果を実感しています。
どんな効果があるか？ というと
★体力がつく
★肌がきれいになる
★新陳代謝がよくなる
★体幹が良くなる
★心肺機能が向上する
★ダイエット効果がある
などの効果が期待できます。
しかも 簡単・楽！です
本当にそんあものあるのか？
あるんですよ本当に！ マジです。
それは、トランポリン です！！！
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実は私、これで運動しようなんて当初は思っていなかったんです。
子供たちが、友達の家にあって欲しい欲しいというので
自分もたまには使えるかなーって思って買ってみたのでした。
家に商品が届いて、子供たちが楽しそうに飛んで
いるのを見て、私もやってみましたが
結果的には大きなショックをうけてしまいました。
5分くらい飛んだだけで太ももはパンパン
息も上がってきて・・
これはものすごい運動効果があるんじゃないか？？
と思って色々調べた結果、かなり最高の健康法だと
いうことに気が付いたわけです。
次回はそのものすごい効果を書いていきます。
